Framgångsmetod

Tanken med Training Coach är inte att det ska vara mina egna erfarenheter eller tankar som förmedlas. Allt fokus ska vara på dig som läsare och vad du kan göra för att leva ett hälsosamt, starkt och hållbart liv.

Nu bryter jag redan mot det! Och det är en speciell anledning och jag försöker hålla den kort för att inte påverka dig allt för mycket i dina val, eller vad du tror fungerar för dig. Som jag tidigare nämnt finns det oerhört många dieter – alla fungerar inte för alla och det är kanske en av anledningarna till att det finns så många.
Flera av dieterna handlar om att utesluta en viktig grundsten i kosten, ex. kolhydrater. Eller att addera något till en extrem nivå, ex. fett. Eller det värsta du kan göra, ställa in kroppen på svält!

Jag tror på en varierad kost och en medvetenhet om vad man stoppar i sig i jämförelse med vad man förbränner. I mitten av augusti fick jag upp ögonen för Medelhavskost, jag satte igång direkt med att ta in detta i vardagen. Största förändringen var att inte äta rött kött, men det skulle bli ganska skönt efter att ha frossa i Entrecôte under tio dagar i Frankrike. Och för en kalv som jag alltid varit skulle jag numera inte bära hem en enda liter mjölk, om mjölk behövs blir det havredryck. Eller vatten, det finns alltid till hands och går att piffa.

Nu har det gått drygt tre veckor med Medelhavskost. Efter två veckor kände jag att fantasin började tryta och insåg att såhär ska jag leva i 6,5 veckor till. Då får man vara kreativ. Men det började också närma sig delmål – ett delmål som kändes rimligt att nå, men precis som förut är känsla i kroppen lättare men man vet inte om det är en illusion. På dag 22 fick jag veta mitt resultat. Och här har jag också passerat den magiska gränsen, 21 dagar blir en vana. Nu vill jag aldrig byta bort Medelshavskost.

PilgrimsmusslaIdag kan jag säga att delmålet klarades med minsta möjliga marginal! Jag är oerhört stolt över det. Jag har funnit något som fungerar helt enkelt. En kost som är nyttig, som fungerar under hård träning och som inte gör att man går hungrig en hel dag eller aldrig känner sig mätt.
En andra positiva effekt – pigg! Söndag morgon fick jag höra att jag såg väldigt pigg ut. Det händer sällan på helgen. Det var dessutom dagen efter två glas vin, vilket är helt godkänt av Medelshavskosten.
Denna morgon råkade jag snegla i en liten spegel som bara visar partiet på rumpan. Huden är inte apelsinmelerad som den varit i så många år. Huden är slät! Jag som har tränat regelbundet i åtminstone fem år och alltid haft celluliter under dessa år blir chockad av att de plötsligt är borta. Slaggprodukter har renats ur kroppen tänker jag.

Nu ska kanske inte Medelhavskosten ta åt sig all ära, det finns även andra vitala förändringar som kan ha påverkat de hälsosamma effekter jag märkt.

– Går alltid upp för trappor (undantag vid mycket packning).
– Står upp och jobbar 1–3 timmar per dag.

Om du känner att Medelhavskost är något som skulle passa även dig, läs mer om vilka fördelar det har.

Lycka till! Jag hejar på dig i 10, 20, 30, 40 veckor och om 10 månader.

Kram Training Coach – Fullt fokus framåt

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *