För dig som varit med sedan starten av Training Coach börjar det närma sig 10 veckor och delmål 1. Nu behöver du mer pepp!
Det finns grundstenar för ett träningspass som är oerhört viktiga för att det ska bli ett bra pass. Musiken är en sådan del! Därför har jag nu satt ihop en lista på musik som ska peppa under passet. Det är bara att följa listan: Training coach pepp!
Den är ihopsatt till ett komplett pass på gymmet, först 10 minuter uppvärmning på konditionsmaskin följt av 10 låtar styrketräning, avslutningsvis 10 låtar cardio. Slappna av till de två sista låtarna innan du tar dig hem från ditt pass.
Totalt får du musik till träning på 90 minuter med både bättre styrka och kondition.
Listan kommer att hållas levande – för att peppa ännu mer under längre tid!
- Ett tips är att justera övergången mellan låtarna för att få ett bättre flyt i Spotify: Preferences/Playback/Crossfade tracks: 12 s
alt. i mobilen: - Inställningar/Uppspelning/Tonade spårövergånger: 12 s
Lycka till! Jag hejar på dig i 10, 20, 30, 40 veckor och om 10 månader.
Kram Training Coach – Fullt fokus framåt