Sova – äta – jobba – äta – träna – äta – sova

Så ser det ut ibland. Dagarna går i ett och allt är som ett ekorrhjul. Och följer man det mönstret är man kanske nöjd men det finns annat man vill göra mellan äta – träna – sova. Träffa familj och vänner, gå på bio, testa den nya hippa restaurangen eller bara ordna upp i garderoben hemma.

Även om man inte har barn kan det vara svårt att få ihop hela 1000-bitarpusslet. Det ska vara möjligt att få ihop alla delar utan att göra avkall på något du håller nära hjärtat.

Dygn_24hDu har 24 timmar på dygnet – 2/3 har redan försvunnit till jobb och sömn.

Börja med att ta reda på vad du vill göra varje vecka. Ex. Träna, träffa en kompis.
Och vad du måste göra varje vecka. Ex. Handla, städa, hämta barn på dagis.
När har du tid för det du vill göra. Är det en timme över måndag morgon? Vad kan stoppas in där.

Ha nästkommande veckas planering, det vill säga vardagarna, klar redan på onsdag kväll. På så sätt är träningspassen för vardagarna redan planerade.
Håll dig till din plan! Då kommer du lyckas med dina Smart goal och även känna att du hinner med att lägga alla bitarna i pusslet.

Lycka till! Jag hejar på dig i 10, 20, 30, 40 veckor och om 10 månader.

Kram Training Coach – Fullt fokus framåt

Psst.. Har du varit med sedan starten? Det har nu gått 10 veckor och dags att summera delmål 1!!

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *