Det blev lite semester från inlägg här. Min inspiration till att inspirera har inte kommit till mig. Men det har ändå varit full fart på min egna träning. Själv har jag ett snitt på 4 pass per vecka och det vill jag inspirera till just nu. Man kan ha det som mål och når men 75% kan man vara nöjd.
Semestrar är i full gång för de flesta. Är det inför denna tid man har tränat fram tills nu? Eller är det nu man har tid till att träna så mycket man vill?
En sak är säker, man tar semester från jobbet – man tar inte semester från träning! Det är en ständigt pågående process eller plikt om man vill vara hård. Och för att komma tillbaka till vardagssysslorna stark efter en månads semester behöver man också hålla igång.
När en ny säsong av hårt jobb väntar behöver man vara frisk, stark och pigg i huvudet. Så hitta tillbaka till träningsglädjen med fem steg:
- Sätt upp mål för hur många pass per vecka
- Planera upp träningen en vecka framåt, vecka efter vecka.
- Sätt upp styrke- och viktmål
- Testa nytt, yoga på morgonen – HIIT – ett nytt träningskoncept
- Vardagsmotion – gå till affären, gå i trappor, gå en lunchpromenad
Fundera nu på hur du vill att hösten ska bli. Vilka förväntningar har du på dig själv och din kropp? Ska du anta en utmaning för att bli lite extra sporrad att inte falla tillbaka i gamla mönster? Av ovan punkter anser jag att punkt 2 är en av de viktigaste. Håll dig så nära du kan till veckoplanen, men känner du inte för ett förutbestämt pass – byt till ett annat, träna cardio istället för styrka eller tvärt om. Det viktigaste är att du gör det!
Lycka till! Jag hejar på dig och är med när du tar dig i mål; 10 månader. Det är nära nu, 3 veckor kvar!
Kram Training Coach – Fullt fokus framåt