Circle of success

För snart två veckor sedan var jag på en föreläsning om vad man INTE ska göra för att lyckas med sina mål inom träning. Det var en helt OK föreläsning om man vill höra negativ information och vända den till att göra något positivt. Jag fastnade för Circle of failure, som presenterades på föreläsningen, inte för att den bestod av något intressant, utan för att jag blev nyfiken på hur Circle of success skulle kunna se ut.

Därför vill jag inspirera med min Circle of success:

Circle_of_successFörsta fasen är då man bestämt sig för en förändring – allt är nytt och spännande.
Fas två handlar om att hitta kontinuitet i det man bestämt sig för att göra.
Fas tre – när du nått kontinuitet måste du utmana dig själv. Kroppen vänjer sig snabbt och är lat. Lägg på lite mer vikt, tempo eller motstånd.
När du klarat fas ett, två och tre kommer belöningen med fas fyra – du inser att du nått progression. Du kan summera dina handlingar.
När du summerar dina framgångar är fas fem väldigt nära – känn styrkan, fira din framgång. Men fas fem är också lika nära till fas ett, du hittar ny entusiasm, nya mål.

Skriv in dina mål i fas ett, hur du når kontinuitet i fas två, din utveckling i fas tre. Summera dina handlingar i fas fyra och njut av fas 5. Det är ett enkelt sätt för dig att se det visuellt framför dig hur långt du har kommit.

Lycka till! Jag hejar på dig och är med när du närmare dig nästa delmål; 30, 40 veckor och 10 månader.

Kram Training Coach – Fullt fokus framåt

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *