En vit kickstart 2015

För att kickstarta året med annat än det traditionella träningslöfte krävs en utmaning. En utmaning som gör att vägen till gymmet känns enklare – med ett sunt leverne varje dag är det lättare att hålla uppe träningen när det känns tufft.

IMG_0129.PNG
Så från vecka 3, måndag 12 januari och fyra veckor framåt med slut 8 februari gäller en vit tid. Kanske faller det lite snö som inspiration, för under dessa fyra veckor gäller avstånd från följande:

Godis
Kakor
Snacks (ex chips, popcorn, jordnötter)
Alkohol
Onödigt tillsatt socker
Totalt avstånd från sötningsmedel, i ex. läsk, energidryck
Mjölk
M.m

Om du avstår från detta, tränar på en sund nivå och äter hälsosamt kommer du lägga grunden för en bra start på året. Din blodsockernivå kommer också hålla sig stabil jämfört med ett intag av ovanstående. Det gör att du kommer bli piggare och kan nå tidigare uppsatta Smart goal.

Tillåtet som triggar kroppens blodsocker:
Naturligt socker, såsom honung
Ev sötning av mat, i form av honung eller äkta vaniljpulver

IMG_0130.PNG
Tänk efter när du handlar och läs innehållsförteckning för att vara säker på att du inte får i dig dolt socker. Du sätter de petimetriga reglerna själv men detta är en fingervisning kring hur och vad du ska avstå från.

Lycka till! Jag hejar på dig och är med när du närmare dig nästa delmål; 20, 30, 40 veckor och 10 månader.

Kram Training Coach – Fullt fokus framåt

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *