Hälsosamma mål är ofta kopplade till förbränning och en ökning av förbränningen. För att lyckas hålla en hög förbränning till den mängd energi som vi i dagens samhälle får i oss är inte alltid lätt. Man kan både öka förbränningen genom att träna på en viss pulsnivå men också boosta förbränningen genom att äta mat …
En god uppladdning före träning och en perfekt återhämtning efter gör att resultat blir bättre. Mellanmål som kan ätas både före eller efter träningen, som är enkla och snabba på alla sätt och vis kommer här. Välj ett mellanmål med en energimängd efter det pass du ska träna. Väljer man det efter träningen bör även …
Helgen har snart passerat och en ny vecka väntar. Närmast kommer måndag, en dag med många förväntningar och man kan känna sig lite bakis. Kanske inte av alkohol men av allt gott helgen fört med sig. Man ska absolut tillåta sig att äta gott och njuta emellanåt, men det går inte sju dagar i veckan, …
Sommaren är förbi, tunga moln skymmer höstsolen och kylan tränger sig på. Precis när du tagit på dig träningskläderna öser regnet ner. Du tvekar kring att ta dig ut. Men så lätt ska inte ett träningspass stoppas! Se istället möjligheten hur du kan träna hemma. Du har din egen kropp som bästa redskap för några …
Om man vill undvika pasta men saknar känslan av att äta pasta kommer här ett perfekt substitut! Tonfisksallad med Morotsspagetti 150 gr tonfisk 1 morot 4 gröna sparris 5 stora körsbärstomater 5 cm gurka En handfull spenat 0,5 dl pumpafrön 150 gr fetaost Crema di Balsamico Skala moroten, fortsätt att skala långa band av den. …
